De leukste Brabantse evenementen in een overzichtelijke uitagenda.

DEEL DEZE PAGINA

Facebook
Twitter
Pinterest
Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Yoganidra

donderdag 26 september 19:30 - 20:45

is een techniek van diepe ontspanning waarbij het lichaam ontspant maar de
geest alert blijft. Doordat alleen het voelen en luisteren actief blijven en de
andere zintuigen zich terugtrekken, komt de deelnemer in een diepe, bewuste slaap.
Het is een eeuwenoude meditatietechniek die meestal liggend uitgevoerd wordt.
Een belangrijk onderdeel van de yoganidra is de sankalpa, het stellen van een
positief voornemen. Het doel van zo'n sankalpa in gedachten nemen en deze aan
het begin en het einde van de sessie te herhalen, is dat dit positieve
voornemen de tijd krijgt om in je onderbewuste wortel te schieten en te groeien
zodat negatieve gedachtepatronen omgezet kunnen worden in positieve
gedachtepatronen. Verder bestaat een yoganidra meestal nog uit een soort van
bodyscan, ademhalingsoefening en visualisatie of meditatie. Dit alles zorgt
voor diepe ontspanning op zowel lichamelijk als psychisch niveau, helpt het bij
(in)slaapproblemen, ontwikkelt zelfkennis, zelfvertrouwen en creativiteit en vermindert
stress. In deze toestand staat je bewustzijn goed open voor het oppikken van
informatie, kunnen spierspanningen, emotionele en mentale spanningen
geleidelijk worden losgelaten en worden de twee hersenhelften weer in balans
gebracht. Wanneer er in het leven iets stressvols gebeurt slaat het
onderbewustzijn dit op, vaak in de vorm van een symbool. Telkens wanneer je in
je latere leven zo'n symbool tegenkomt zal je lichaam weer reageren op de
emotie die bij dat symbool hoort. Doordat we in deze diepe ontspanning ook
werken met symbolen zal, hoe vaker je yoganidra doet, de lading van deze
symbolen verminderen waardoor het onderbewustzijn minder snel zal reageren in
de huidige situatie, dit kun je ook prima thuis doen.

We sluiten de yoganidra af met een klanksessie: Aangezien je door de yoganidra helemaal
ontspannen bent kunnen de helende trillingen van de klankschalen en andere
instrumenten nog dieper op lichaam en geest inwerken.
Blokkades/spanningen/emoties die nog in je lichaam vastzitten mogen door deze
trillingen op een zachte manier losgetrild worden.

Gegevens

Datum:
donderdag 26 september
Tijd:
19:30 - 20:45
Evenement Categorie:
Website:
http://www.yogayanara.nl

Locatie

koestraat 1
koestraat 1
OUDENBOSCH, 4731SK NL
+ Google Maps